Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Записаться

Обратная связь:

Skype: yuliana.semionova

Email: yuliana.semionova@gmail.com

CURRENT MOON

ШАВАСАНА

Шавасана — поза трупа, простыми словами, это чудесная практика для отдыха и увеличения осознанности

Уже многие знают, что по позвоночнику идет основной поток сил. Если вы держите спину ровно, у вас полно энергии. Но как только вы начинаете сутулиться либо садитесь в мягкое кресло, и в этом состоянии ваш позвоночник деформируется, сию же секунду вы перекрываете поток сил и вас начинает клонить в сон. Для тех, кто много трудиться и ведет активный образ жизни, отдых является неотъемлемой частью дня.

Мало кто знает, что практикуя Шавасану 3 раза в день (утром, днем, вечером) вы сократите время вашего сна примерно в половину, значительно ускорите процесс обработки информации, будете чувствовать себя всегда полным сил, решите многие свои проблемы и дела в несколько раз быстрее.

Делается очень просто. 

Лечь на спину. Руки прямые вдоль тела, но тела не касаются. Ноги вытянуты и немного разведены в стороны. Глаза закрыты.
Расслабьте все мышцы тела, начиная с мышц рук, затем ног, ягодицы, поясницы, живота, спины, груди и мышцы плечевого пояса. Затем расслабьте мышцы шеи, лица и язык. И последними расслабьте глаза.
При выходе из Шавасаны сделайте глубокий вдох и потянитесь, напрягая все мышцы в том же порядке.
Желательно чтоб тело было в тепле. Если в помещении холодно — укрыться, надеть носки, кофту варежки
По времени лучше делать 40-50 минут, главное набраться терпения когда тело онемеет, т. к. первые 15 минут расслабляется тело. Где-то через 30 минут появляются ощущения тепла по телу, смолкают мысли и эмоции. 

Последующее время можно посвятить ответам на волнующие вас вопросы, эта практика помогает находится в состоянии расширенного сознания. 

, это чудесная практика для отдыха и увеличения осознанности

Уже многие знают, что по позвоночнику идет основной поток сил. Если вы держите спину ровно, у вас полно энергии. Но как только вы начинаете сутулиться либо садитесь в мягкое кресло, и в этом состоянии ваш позвоночник деформируется, сию же секунду вы перекрываете поток сил и вас начинает клонить в сон. Для тех, кто много трудиться и ведет активный образ жизни, отдых является неотъемлемой частью дня.

Мало кто знает, что практикуя Шавасану 3 раза в день (утром, днем, вечером) вы сократите время вашего сна примерно в половину, значительно ускорите процесс обработки информации, будете чувствовать себя всегда полным сил, решите многие свои проблемы и дела в несколько раз быстрее.

Делается очень просто. 
Лечь на спину. Руки прямые вдоль тела, но тела не касаются. Ноги вытянуты и немного разведены в стороны. Глаза закрыты.
Расслабьте все мышцы тела, начиная с мышц рук, затем ног, ягодицы, поясницы, живота, спины, груди и мышцы плечевого пояса. Затем расслабьте мышцы шеи, лица и язык. И последними расслабьте глаза.
При выходе из Шавасаны сделайте глубокий вдох и потянитесь, напрягая все мышцы в том же порядке.
Желательно чтоб тело было в тепле. Если в помещении холодно — укрыться, надеть носки, кофту варежки
По времени лучше делать 40-50 минут, главное набраться терпения когда тело онемеет, т. к. первые 15 минут расслабляется тело. Где-то через 30 минут появляются ощущения тепла по телу, смолкают мысли и эмоции. 

Последующее время можно посвятить ответам на волнующие вас вопросы, эта практика помогает находится в состоянии расширенного сознания. 

Принял решение развиваться, перестань думать о том, что будут говорить о тебе другие. 

SEMIONOVY.COM - ресурс в помощь практикам, живущим работой над собой, не на словах, а на деле!